Its all about makan ^^

Mak kata kalau nak nampak cantik & cantik tahan lama.. kena la jaga makan... Ni tidak selagi sedap diterima dek tekak main telan jer la kan.. ermmm belum dapat sakit ape kuase nak jaga makan ye dak .. Haha!! Jangan dik.. masa sehat nilah nak kena berhengat.. Mari kita sama2 recall apa yg patut & tak patut diamalkan berkaitan tugas wajib sehari2 kita nie.. 

Do & don't pasal makan yer ^^ 

<1> Jangan makan makanan yg sejuk2.. yg berais ler tue.. Mak kata minum ais banyak urat kembang dik.. senang masuk hangen...sakit2 urat.. skang ko mungkin tak rasa kesannyer dik.. tunggu berumor sikit.. sok rasa ngilu saner ngilu sini..  sengal saner sengal sini.. 

<2> Jangan makan makanan yg berminyak, berlemak & yang seangkatan dgnnyer...Belajor2 sket makan rebus2 nie.. macam masak singgang tue.. potong2 campak lam peyuk & tambah air.. siap dan sedap dimakan ^^

<3> Kurangkan fast food.. lebihkan home made food.. masak sendiri beb..Boleh kawal bahan2 yg masuk dalam makanan.. sekaligus boleh kawal apa mende yg masuk dalam badan kite.. hehe

<4> Kurangkan perasa tambahan... Banyakkan makan sayur, ulam & buah2an... serat beb.. bagus utk penghadaman &  melawaskan.. Bestnyer buah delima nie.. I likeeee ^^

 

<5> Jangan makan makanan yg kuahnya bergenang.. makan ala2 banjir gitu.. kuahnya banyak mengalahkan nasik.. Orang tetua kata amalkan makan banjir gini boleh buat lemah2 badan.. ermm tak taulah kesahihannya camner yer..

<Lain-lain> 
Makan kenalah tertib.. jangan gelojoh beb.. kunyah pelan2 & sempurna.. cukupkan 40x kunyah utk setiap suapan.. huhu bila nak habis makan gitu yer.. org kata nak seribu daya kan :)) N bila makan tue jangan berulamkan air.. selang sesuap dua makan gi teguk air.. kenot beb! minum lepas completely makanan abis.. at least setengah jam lepas makan.. boleh ker buat nie?? huhu

Bagi yg mengamalkan ubat2an, pil2 vitamin, makanan kesihatan tambahan termasukkan jamu & herba.. kena lebihkan pengambilan air masak.. air kosong ler.. in fact kena minum banyak air lebih dari 8 gelas (2 liter) sehari.. jangan rajin makan pil/tablet tapi minum air malas.. ermm cakap org aku pun bukan rajin sangat minum air masak.. air manis jugak pojaan tekakku..

Selamat mencuba tips basic ini.. walaupun basic bukan mudah nak amalkan & berdisiplin mengamalkannyer kan..